清晨六点半，人民公园的长椅上已经挤满了人。
收腹！腿抬高！前优体健身私教小王站在石凳上，脖子上挂着个塑料哨子，正指挥十几个学员做深蹲。
郝一佳和石小清赶到时，发现队伍里有穿瑜伽裤的白领、套着老头衫的大爷，甚至还有两个背着书包的中学生。
这不是王教练吗？郝一佳惊讶道，怎么改行当公园私教了？
小王擦了擦汗：什么私教，就是带着大家一起练，不收钱。
那怎么行？石小清皱眉，你总得吃饭吧？
小王指了指地上的纸箱：自愿打赏，五块十块都行。
纸箱里零零散散扔着几张纸币，最上面是张手写纸条：王教练，我血压降了，谢谢！——老李
音乐突然炸响，广场舞方阵从东侧逼近。领舞的大妈手持红色折扇，目光如刀：让让！这儿是我们地盘！
阿姨，我们练完这组就走。小王陪着笑脸。
练什么练！大妈一扇子拍在单杠上，上周谁把单杠擦满镁粉的？害得我家老张手滑摔了！
双方僵持不下时，石小清突然从包里掏出个小音箱：要不......一起？
他按下播放键，《最炫民族风》混着《ShapeofYou》的诡异Remix响彻公园。
没有器械怎么办？郝一佳看着公园里仅有的几个生锈健身器材发愁。
石小清从垃圾桶旁捡起两个1.5L的矿泉水瓶，灌满水后递给她：哑铃平替。
这个呢？他又抽出长椅下的废旧报纸，卷成捆用胶带固定，药球。
公园保洁阿姨看他们的眼神像看神经病，直到郝一佳用报纸药球练出了一组漂亮的俄罗斯转体。
闺女，阿姨递来两个空饮料瓶，用这个，报纸容易散。
第三天，他们发现单杠区多了个穿回力鞋的老头。老头背着手看了一会儿，突然开口：引体向上不是这么做的。
他轻松跃上单杠，做了个教科书级的双力臂，背心掀起时露出六块轮廓分明的腹肌。
我姓郑，省体操队退休的。老头落地时轻如鸿毛，你们这野路子，容易伤关节。
接下来的半小时，郑教练用树枝在地上画力学图解，指出小王教学中的七处错误。最后指着石小清的报纸药球说：我当年用沙袋，你们这代人有创意。
周末的公园俨然成了露天健身房。
东边是郑教练带的单杠小队，西边是小王的HIIT训练营，北角广场舞大妈在学搏击操，连下棋的老头都开始用石凳做臀桥。
郝一佳负责记账——他们凑钱买了防滑粉、弹力带和二手瑜伽垫，经费来源是打赏箱和卖废品的钱。
今天收入87块5。她晃着铁皮饼干盒，够买两箱矿泉水了。
石小清正用树枝和绳子制作TRX训练带：比健身房省了8888块。
穿JK制服的女孩突然举着自拍杆闯入镜头：家人们看！这就是网上很火的乞丐健身天团！
三天后，公园里挤满了来打卡的网红。有人穿着十厘米高跟鞋做深蹲，有人对着镜头假哭：教练好凶凶~
郑教练气得胡子翘起：胡闹！这要受伤的！
第二天，所有器械都不见了——矿泉水瓶被换成砖头，报纸球里裹着石子，单杠上抹了清凉油。
网红们骂骂咧咧离去时，石小清从树丛里钻出来，手里拿着藏起来的真·报纸球：战术性撤退成功。
三个月后的社区体检，郝一佳盯着新报告发呆：
体重：62kg（-6kg）
体脂率：23%（-5.5%）
肌肉量：达标
不可能！李涵抢过报告，你没请私教怎么练的？
郝一佳掏出手机，给她看相册——石小清用快递箱搭的跳箱，树枝做的引体向上架，还有郑教练在单杠上翻飞的背影。
这叫......她想了想，乞丐健身法。
初雪那天，公园健身角挂起手写横幅：第一届街头健身友谊赛。
赞助商是废品回收站的张大爷，奖品是他攒的十个可乐瓶换来的保温杯。参赛者从八岁到八十岁，裁判是广场舞领队大妈。
郝一佳在女子组平板支撑项目中拿了第二，输给一个能边撑边织毛衣的大婶。石小清的矿泉水瓶弯举创意动作获得特别奖。
颁奖时，郑教练把自制奖牌——啤酒盖涂金漆——挂在他们脖子上：知道为什么公园比健身房强吗？
众人摇头。
因为这里，老头指了指心口，有活人气儿。
春天来时，公园管理处找上门。
有人投诉你们占用公共设施，工作人员为难地说，还有说单杠被磨得太亮晃眼睛
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