清晨的阳光透过篮球馆的高窗洒落，周歌早早来到训练场，开始了他的日常热身。
【叮！日常训练开始！】
【目标：提升篮板技能，为明日比赛做准备】
【建议：重点练习卡位和起跳时机】
周歌微微一笑，这个“系统提示“似乎越来越了解他的需求了。
篮板球正是他想要重点提升的技能，毕竟在原著中，樱木花道最初就是靠着惊人的弹跳力和篮板球技术崭露头角的。
“先热身，然后练习卡位。“周歌自言自语，开始沿着球场慢跑。
正当他完成热身，准备进行篮板训练时，篮球馆的门被推开了。
赤木刚宪走了进来，看到周歌，明显愣了一下。
“樱木？你怎么这么早就来了？“赤木推了推眼镜，语气中带着一丝惊讶。
“早啊，队长！“周歌热情地打招呼，“我想多练习一下篮板球技术，为以后的比赛做准备。“
赤木点点头，眼中闪过一丝赞许：“态度不错。既然你想练习篮板，不如我来当你的陪练吧。“
周歌心中一喜。赤木刚宪作为湘北的篮板王，其篮板技术在全国高中生中都是顶尖水平。
能得到他的指导，无疑是难得的机会。
“太好了！谢谢队长！“周歌真诚地道谢。
【叮！触发特殊事件“篮板王的指导“！】
【事件描述：向赤木刚宪学习专业篮板技术】
【奖励：篮板技能经验值翻倍】
【难度：★★★★☆】
赤木拿起一个篮球，走到三分线外：“我们先来简单热身。我投篮，你抢篮板，看看你的基本功如何。“
“没问题！“周歌自信地回应，站到篮下准备抢篮板。
赤木投出第一球，故意偏离篮筐。周歌迅速判断球的落点，起跳抢到篮板。
“不错，“赤木点点头，“基本判断力还行。但真正的篮板球不仅仅是起跳抢球那么简单。“
他走到篮下，开始详细讲解：“篮板球的关键在于三点：卡位、起跳时机和手感。“
赤木示范了标准的卡位姿势：“首先是卡位，要用身体挡住对手，控制最佳抢球区域。“
周歌认真观察，虽然作为篮球教练，他对这些技术要点早已烂熟于心，但赤木的示范确实专业而精准，还是有不少可以学习的细节。
“然后是起跳时机，“赤木继续讲解，“不是球一碰到篮筐就跳，而是要根据球的旋转和角度，预判落点，在最佳时机起跳。“
周歌点点头，这些技术细节正是他想要掌握的。虽然樱木的身体素质惊人，特别是那恐怖的弹跳力，但如果能配合上专业的技术，效果将更加出色。
“最后是手感，“赤木伸出双手，“手指要张开，感受球的落点，不是简单地抓球，而是要有控制力。“
讲解完毕，赤木提议进行一次实战练习：“我们来一对一抢篮板，看看你能学到多少。“
“好啊！“周歌兴奋地回应，“本天才一定会抢到更多篮板！“
【叮！篮板球对决开始！】
【目标：在10次机会中抢到至少4个篮板】
【奖励：篮板技能 5，赤木好感度 10】
【失败惩罚：无】
赤木找来宫城（不知何时已经到了训练馆）帮忙投篮，自己则与周歌在篮下争抢篮板。
第一球，宫城投篮。赤木迅速卡位，用身体挡住周歌，轻松抢到篮板。
“看到了吗？“赤木解释道，“卡位的重要性。即使你弹跳再好，位置不对也抢不到球。“
周歌点点头，记住了这一点。
第二球，宫城再次投篮。这次周歌提前卡位，但赤木经验丰富，用巧妙的转身破解了周歌的卡位，再次抢到篮板。
“0:2，“赤木宣布比分，“还需要加强。“
周歌并不气馁，反而更加专注。他开始仔细观察赤木的动作和技巧，寻找突破口。
第三球，宫城投篮。周歌这次学习赤木的技巧，先卡位，然后在关键时刻利用自己惊人的弹跳力，比赤木高出一截，成功抢到篮板。
“好球！“宫城在一旁赞叹道，“樱木的弹跳真是恐怖！“
赤木站在球场中间，眼中闪过一丝惊讶：“不错，但仅仅光靠弹跳是不够的。“
接下来的几球，两人你来我往，战况激烈。
赤木凭借丰富的经验和精准的卡位，连续抢到两个篮板；而周歌则依靠惊人的弹跳力和越来越熟练的技巧，也抢到了两个。
“3:4，“赤木宣布当前比分，“最后三球，看你能否反超。“
周
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