础，也是我们成长的沃土……）
做到可能并不容易，但是我们要明白我们是为爱与感恩而活，不是为虚假的恐惧，虚假的念头，虚假的欲望而活……
致于我们是否能够做到这些，做到到什么程度，我们就不必去计较以及对自己苛求了……！
我们做到问心无愧就好，真的做不到也不要自我准备，自我怨恨，这些都在远离自我关怀……！
最后，有了上面的一个实修的过程，有了上面一个自我关怀的过程，有了上面一个自我成长的过程，有了什么一个爱自己的过程……
我们在去看，爱家庭，爱祖国，爱人民，爱工作，爱学习，爱分享，也就不是空话，套话，假话，而是真正的实话，我们也能够真正的理解什么是格物致知，修身，齐家，治国，平天下……
我们还能够理解为什么要说，风声雨声读书声，声声入耳，家事，国事，事事关心……
总之，关怀自己你得先关注自己的睡眠……
培养一个好的休息与睡眠的习惯……
让自己的生活节奏与工作节奏，学习节奏先慢下来……，不要太紧张，先要让我们学会放松……，觉察与观察我们的呼吸声一个比较好的办法……
心中要有爱的种子，慢慢的给这个种子良好的条件，让它开花结果，枝繁叶茂……
最后我们能够做到什么程度就到什么程度，不要去埋怨我们自己已经指责他人……
总之，做到这些我们不一定是物质上最富有的人，但是我们的内心深处一定会获得无穷无尽的幸福感，我们一定能够成为一个幸福的普通人……
以这份淡定从容的心去生活，学习，工作，我们或许会实现我们的愿望，我们更加能够心想事成……！（例如：家庭和睦，事业有成，国泰民安，世界和平等等）
2022年1月2日10:32分写于中屏
相互探讨，相互学习，感恩相遇大家，不足之处多多包涵。
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